برنامج صغير يساعد على الإسترخاء والنوم:
يدور هذا النقاش حول برنامج صغير يساعد على الإسترخاء والنوم: في قسم علوم وتكنولوجيا (حواسب واتصالات) في الملتقى الطبي السوري; هذا برنامج صغير وجميل جداً ... الحلو فيه مو البرنامج بل الأصوات المرفقة معه ... كل فكرة البرنامج أنه يحتوي على أصوات من الطبيعة يقوم بتكرارها مراراً ثم يقوم بإيقاف
| |||||||
 أنت تتصفح الموقع كزائر، للحصول على مساعدة في التسجيل أو استرجاع كلمة المرور اضغط هنا. |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
Mar, 17 2006, 19:23
| |||
| |||
| برنامج صغير يساعد على الإسترخاء والنوم: هذا برنامج صغير وجميل جداً ... الحلو فيه مو البرنامج بل الأصوات المرفقة معه ... كل فكرة البرنامج أنه يحتوي على أصوات من الطبيعة يقوم بتكرارها مراراً ثم يقوم بإيقاف تشغيل الجهاز عند إنتهاء الوقت الذي حددته له .. ممكن برنامج JetAudio يقوم بنفس المهمة في حال مامشي حال إيقاف التشغيل من ضمن البرنامج بتمنى يعجبكم  http://www.no2soft.com/Download/SleepHelper.exe Name: TEAM ARN Serial: 8D18ACDE  |
|
#2
Mar, 17 2006, 19:56
| |||
| |||
| السلام عليكم.. الله يعطيك العافية أخي Wiseman_a على هالبرنامج الحلو.. برنامج حلو، وأصواته حلوة، بس خرج الواحد ينام عليها؟  أنا شخصياً ما جربت..يسلموا دياتك..  |
|
#3
Mar, 17 2006, 20:32
| |||
| |||
| يعطيك العافية وايزمان... بس بالله حواليك شي برنامج بحيث ماننام لأنو بصراحة مو لازمني برنامج يخليني أنام الحمد لله عبنام طب وما عبفيق إلا بطلوع الروح وب100 تسكيتة للموبايل |
|
#4
Mar, 17 2006, 21:35
| |||
| |||
| السلام عليكم .. الله يعطيك العافية وايزمان .. ..... بس حضرتك جربت تنام على هالأصوات ؟ ..ممممممم .. ذكرني بأصوات الـ(الميديتيشنز) تبعوت البوذيين .... هناك في مكان ما .. في جبال الهمالايا ... حيث لا أصوات إلا الطبيعة ... يجلسون لساعات وربما أيام وشهور ... يعني هالاصوات ممكن تساعد عالتركيز عتخيل الواحد برحلة ... بس نوم ؟؟يسلمو كتير ... عندي سي دي ميديتيشنز mp3 كامل لهيك أصوات .. بس الحلو بهالبرنامج ان بيعمل شت داون للكومبيوتر ...... بس شلون يا ترى بدنا نحزر بعد 15 دئيئة حننام ولا لاء ؟! السلام عليكم |
|
#5
Mar, 18 2006, 11:46
| |||
| |||
أما عن البرنامج، فأنا أكتر شي عجبني فيه هو إني أخليه يطفى لحاله.. مشان إذا شغلت قرآن أو أناشيد بدي أسمع لها لوقت ما أنام.. |
|
#6
Mar, 18 2006, 14:44
| |||
| |||
| شكراً للجميع على المرور ... والله يعافيكم والله يا جماعة الأصوات كتير حلوة وأكيد بتهدي النفس ... جربتها ومشي حالها يعني شغلة مساعدة بتقنيات الإسترخاء ... وأكيد بتساعد ... شو في أحلى من أصوات الطبيعة  |
|
#7
Mar, 20 2006, 20:26
| |||
| |||
| ملاحظات حول الإسترخاء: أولاً وقبل كل شيء ... اعلم أن الإسترخاء أداة مساعدة وليست الحل لما يواجهنا في الحياة .. فالمشاكل التي تعترضنا لايمكن حلها بالإسترخاء أو بالأفكار الإيجابية ... بل يجب حلها بتفكير عقلاني ومنطقي .. هناك طرق كثيرة للإسترخاء .. ولكن لها مبادئ مشتركة ...ودائماً ... يمكنك ابتداع طريقتك الخاصة .. الجلوس في غرفة هادئة وبوضعية مريحة ( غالباً هي الإستلقاء) اغماض العينين .... عدة أنفاس عميقة مع الزفير ببطء .. ومحاولة عزل الحواس ... وغالباً تبدأ عن طريق توجيه الإنتباه إلى أجزاء معينة في الجسد.. مثلاً التركيز على التنفس ...حركة الهواء الداخل و الخارج .. حركة جدار الصدر ... ثم يمكنك توجيه انتباهك إلى القلب ... إلى عضلات جسمك من الرأس نزولاً إلى القدمين ومحاولة إرخاء المتشنج منها ... الآن يمكنك الإنتقال إلى التخيل: تتخيل موقفاً أو مكاناً جميلاً .... مثلاً شاطئ البحر .. غابة .... شلال .... أي موقف يشعرك بالراحة .... حاول قرن التخيلات الحسية مع بعضها .... يعني ... تتخيل موقف أمام شلال ... استمع إلى صوته ... أحس بالرذاذ والهواء المنعش .... هون دماغك بكون عميشتغل بحالة الألفا ... تستطيع الآن الإستيقاظ بعد أن استمتعت بالإسترخاء ... وشوي شوي بتصير أكثر مهارة وبتوصل للإسترخاء بسرعة أكبر |
|
#8
Mar, 21 2006, 12:03
| |||
| |||
| الله يجزيك الخير أخي Wiseman_a على هالنصائح القيمة للاسترخاء.. والله لا يحرمنا من نعمة الاسترخاء الطبيعي الذي يأتي بمفرده.. ورغم ذلك؛ فتأتي أوقات من الأرق والقلق نحتاج فيها إلى تنفيذ نصائحك.. والتي فعلا ً أنفذ جزءاً كبيراً منها دون أن أعرف الآلية لما يحدث.. والحمد لله على نعمة الاسترخاء.. وعلى نعمة النوم.. وعلى كل نعمه... |
|
| Bookmarks |
| أدوات الموضوع | |
| |
المواضيع المشابهة | ||||
| الموضوع | مبتدئ الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| طبيب سوري يحصل على براءة اختراع جهاز يساعد الجراح | Shankool | الإخباري | 6 | Dec, 06 2006 13:56 |
| تناول الشاي بانتظام يساعد على خفض الإجهاد | Article Bot | آخر المستجدات الطبية | 0 | Oct, 10 2006 05:51 |
| قاموس ألماني يساعد الرجال على فهم النساء | Wiseman_a | اجتماعيات | 5 | Feb, 03 2006 16:29 |
| شرب الماء يساعد على التركيز | abolzak | آخر المستجدات الطبية | 0 | Nov, 03 2005 06:50 |
كل الأوقات حسب GMT +2، والوقت الآن 15:49.
