أكبر (10)عشر عادات تدمر الدماغ

عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.



الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .



التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.



كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.




تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.




الأرق وقلة النوم
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.




تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.



القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.



قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.




ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

أرجو الاستفادة

للفائدة
BRAIN BUILDERS

Avocados
Bananas
Beef, lean
Brewer's yeast
Broccoli
Brown rice
Brussel sprouts
Cantaloupe
Cheese
Chicken
Collard greens
Eggs
Flaxseed oil
Legumes
Milk
Oatmeal
Oranges
Peanut butter
Peas
Potatoes
Romaine lettuce
Salmon
Soybeans
Spinach
Tuna
Turkey
Wheat germ
Yogurt

BRAIN DRAINERS

Alcohol
Artificial food colorings
Artificial sweeteners
Colas
Corn syrup
Frostings
High-sugar "drinks"
Hydrogenated fats
Junk sugars
Nicotine
Overeating
White bread

المصدر هو :
http://www.askdrsears.com/html/4/t040400.asp

عن جد No Body وفت اللي قرأت مشاركتك الأولى بالموضوع استغربت أنك ما سألت عن المصدر وجهزت السؤال بس بعدين شفتوا بالمشاركة التانية
شكراً كتير إلك

ما بعرف ... الموضوع ما أقنعني

على كل حال مو من الحكمة تنقل هيك موضوع انت ... بتوقع لازم تكتب موضوع من ذاتك

أنا كتبت الموضوع للفائدة وأنا حسب معلوماتي المتواضعة ماشفت شي يدل انو فيو غلط
ولهلأ انا مقتنع انو الموضوع صحيح
واذا شكيت انت او اي زميل بشي غلط ياريت تخبروني مشان نصححوا سوا او نأكدو
لأني متل ما ابتعرف ....جل من لا يخطأ

thank you for the informayion
hope that people realise thses facts

Regards

أشكركم أطبائي moneerknj ,shankool , mr.yellow , no body

يلفتني و يعجبني حرصكم على طرح المعلومات الصحيحه و أسلوب الحوار العلمي و عدم اكتفاء كل شخص منكم بوجهة نظره دون

محاولة اقناع الاخر بها بالدلائل والاثباتات الموثوقة

يسلمووووو الموضوع كثير أفادني ........