أكبر (10)عشر عادات تدمر الدماغ

عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.



الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .



التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.



كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.




تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.




الأرق وقلة النوم
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.




تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.



القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.



قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.




ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

أرجو الاستفادة

ما هذه الفقرة العظيمة؟

المشاركة الأصلية بواسطة moneerkanj

كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

أنا على حسب معلوماتي المتواضعة يتغذى الدماغ (الخلايا العصبية) بالغلوكوز حصراً ولا يستفيد من البروتينات والغذاء على حد تعبيرك

معلومتك صحيحة شنكول
بس مدري شو بيصير للأعضاء

المشاركة الأصلية بواسطة Shankool

ما هذه الفقرة العظيمة؟



أنا على حسب معلوماتي المتواضعة يتغذى الدماغ (الخلايا العصبية) بالغلوكوز حصراً ولا يستفيد من البروتينات والغذاء على حد تعبيرك

معلومتك صحيحة بس القصد مو الغلوكوز ياأخ شنكووول
القصد السكاكر الاصطناعية اللي هضمها صعب جدا وينتج عن هضمها مواد مؤذية للدماغ
ولمعلوماتك الدماغ بيستفيد من البروتينات وخاصة في تقوية الذاكرة
ومشان هيك كتر بروتينات
--------------

المشاركة الأصلية بواسطة No Body

بس مدري شو بيصير للأعضاء

بالفعل مدري شو عمبيصير لبعض الاعضاء
--------------
ومشان تتأكدو من آثار السكر المضرة اقروا هالمقالة
Processed Sugar Can Cause Addiction and Depression
Annette Nay, MS

Copyright © 1997

Processed white sugar has no nutritive value left. White sugar has been distilled from brown sugar which was distilled from molasses. The molasses came from sugar cane or sugar beets (Whitney, Cataldo, & Rolfes, 1991). Processed white sugar is an addictive chemical (Sheppard, 1993). Processed sugars such as white, powdered, brown, molasses, and even honey have had some or all of their chemical bonds broken down between their basic components due to the amount of processing . Processed sugars present as a simple potent sugar which is easily and quickly absorbed by the body.

Processed sugars and carbohydrates, which turn into sugar, cause a rise in the insulin level of the blood. This also raises the serotonin level, a natural mood upper in the brain. These sugars causes the body to have a chemical high, mentally, which results in a lift in mood. .

Continuous large doses of sugar and/or carbohydrates, overtime, usually cause the brain's serotonin sites to slow production or close sites to regulate the amount of serotonin in the brain. When the body cuts back on serotonin production it reduces the amount of serotonin available in the body at any given time. The lack of enough serotonin in the brain causes slight to deep depression.

To maintain a normal level of serotonin in the brain the individual must eat more sugar and/or carbohydrates to get out of depression and maintain a normal mood level. This causes a vicious cycle of addiction, physiologically (Nay, 1996). This is also directly comparable to the cycle that is developed after excessive dopamine is released into the body from the use of alcohol. Excessive alcohol usage causes many of the dopamine sites to shut down. To get the natural high given by dopamine the alcoholic must drink more alcohol to get the same effect (Shkurkin, 1994; Sheppard 1993).

Physically, the body has been given a massive dose of sugar that goes straight into the blood system. It is the bodies business to keep the body's blood sugar stabilized. The body injects a massive dose of insulin. Insulin tries to neutralize the sugar by acting as a downer.

The sugar's effect on the body is short lived and wears off within an hour. The effect of the insulin has greater staying power. It is there long after the sugar wears off. This causes another mood swing. This time the mood is one of depression. Physically the body experiences lethargy. This usually causes the individual to use sugar to feel better (Whitney, Cataldo, & Rolfes, 1991).

In conclusion, when processed sugar is stopped there are two chemical related reasons for the resulting depression. There is the glut of insulin depressing the system and the lack of serotonin in the brain.

Continued abuse of the body in this way can cause physical and/or mental problems such diabetes and some bi-polar disorders (Whitney, Cataldo, & Rolfes, 1991).

The difference between fructose, that is the natural sugar in fruit, and processed sugars is that fructose still has its chemical bonds intact. This causes the body to take a longer period of time to break down the different chemical bonds. As the body dissolves each type of sugar it is releases a moderate amount of sugar over time. This gives a continuos energy boost to the body and a slightly elevates mood (Whitney, Cataldo, & Rolfes, 1991).

To get away from sugar craving, or sugar fits, individual's can use fructose, fruit's natural sugar, to mediate the effects of the processed sugar or sugar substitutes. Natural sugars are not as potent as the concentrated processed sugars or sugar substitutes. The lack of concentrated sweetness causes people to favor processed sugars or sugar substitutes over fruit in sweetening food (Nay, 1998; Sheppard 1993).

After an extended use of fruit and an elimination of processed sugar or sugar substitutes from the diet, the body becomes more sensitive to the sweetness or the fruit. The fruits blandness gives way to enhanced sweetness as the effects of processed sugar dissipates from the body. The brain will usually register the withdrawal of the concentrated processed sugars as the fruit having increased in sweetness (Nay, 1998: Sheppard 1993).

The benefits of using fruit instead of processed sugars and sugar substitutes is that the body does not have to work so hard to control the mood high's and lows. The body is not addicted to the chemicals in processed sugar. This causes less chance of overworking the system which leads to body breakdown and illness (Rememington & Parent, 1983).

Chemical sugar substitutes are not good substitutes for processed sugar. They, like the processed sugars retard the bodies ability to lose weight. They stimulate the body's metabolism to crave more sweets (Baker & Baker, 1987; Rememington & Parent, 1983).


وهي بعض الارتباطات مشان تتأكدو أكتر
http://www.three-peaks.net/annette/Processed-Sugar.htm

http://www.healingdaily.com/detoxifi...diet/sugar.htm

http://www.healthsystem.virginia.edu...erglycemia.cfm
وشكرا

دكتور منير انت قلت البروتينات أول شي وبعدين طلع القصد من البروتينات هو السكاكر الاصطناعية

أنا كمان على حد معلوماتي المتواضعة ... الذاكرة تُحفظ بشكل DNA وهي بروتينات بحاجة لتوفر حموض أمينية لتتشكّل ...

رح أقرأ مقالتك الإنجليزية وأعلق إذا في حاجة للتعليق

منير ياريت تذكر المصدر اللي جبت منو العشر عادات

المشاركة الأصلية بواسطة Shankool

دكتور منير انت قلت البروتينات أول شي وبعدين طلع القصد من البروتينات هو السكاكر الاصطناعية

انت كنت عمتسأل عن السكاكر وانا جاوبتك على هالاساس
والبروتينات كان سؤال ثانوي وانا ما قصدت شي بشي وكلامي كان واضح
--------------

المشاركة الأصلية بواسطة No Body

منير ياريت تذكر المصدر اللي جبت منو العشر عادات

المصدر سري
بس اذا كان عندك اي شك بأي معلومة مالك الا بضغطة زر وحدة على محرك البحث google
وتأكد بنفسك واذا طلع الجواب غلط خبرني .............بس بتمنى يكون النقد بقصد النقد البناء ومو النقد الجارح (الكلام غير موجه اليك تحديدا بل هو للعموم)

لا بدّ من ذكر المصدر يا منير

بصراحة مستوى الموضوع متوقع يكون أكتر من هيك وخاصةً إنه صادر عنك

وعلى فكرة فهمت من المقالة الإنجليزية إنه السكاكر المعالجة تؤثر بالآلية المشروحة على الدماغ وتؤدي إلى أدواء السكري وبعض الاضطرابات ثنائية القطب ... أما في الموضوع أعلاه مكتوب إنها تؤدي إلى توقف نمو الدماغ هل الدماغ ينمو؟

المشاركة الأصلية بواسطة Shankool

لا بدّ من ذكر المصدر يا منير

وعلى فكرة فهمت من المقالة الإنجليزية إنه السكاكر المعالجة تؤثر بالآلية المشروحة على الدماغ وتؤدي إلى أدواء السكري وبعض الاضطرابات ثنائية القطب ... أما في الموضوع أعلاه مكتوب إنها تؤدي إلى توقف نمو الدماغ هل الدماغ ينمو؟

مشان موضوع المصدر
انا آخدو من منتدى تاني بصراحة والشخص التاني مو كاتب المصدر
ومشان موضوع نمو المخ هي معك حق فيها المخ مو ممكن ينمو عن طريق تكاثر الخلايا بس ممكن يكون القصد منها
الترميم الخلوي للخلايا العصبية
هلأ التعليل ممكن يكون مو صحيح 100 % بس النتيجة انوكثرة السكاكر مضرة للدماغ صحيحة
وهي آثار السكر المضرة على الصحة.............(.أخدتها من الارتباط التاني من مجموعة الارتباطات اللي حطيتها)
Here is a list of ways sugar can affect your health:
Sugar can suppress the immune system.
Sugar can upset the body's mineral balance.
Sugar can contribute to hyperactivity, anxiety, depression, concentration difficulties, and crankiness in children.
Sugar can produce a significant rise in triglycerides.
Sugar can cause drowsiness and decreased activity in children.
Sugar can reduce helpful high density cholesterol (HDLs).
Sugar can promote an elevation of harmful cholesterol (LDLs).
Sugar can cause hypoglycemia.
Sugar contributes to a weakened defense against bacterial infection.
Sugar can cause kidney damage.
Sugar can increase the risk of coronary heart disease.
Sugar may lead to chromium deficiency.
Sugar can cause copper deficiency.
Sugar interferes with absorption of calcium and magnesium.
Sugar can increase fasting levels of blood glucose.
Sugar can promote tooth decay.
Sugar can produce an acidic stomach.
Sugar can raise adrenaline levels in children.
Sugar can lead to periodontal disease.
Sugar can speed the aging process, causing wrinkles and grey hair.
Sugar can increase total cholesterol.
Sugar can contribute to weight gain and obesity.
High intake of sugar increases the risk of Crohn's disease and ulcerative colitis.
Sugar can contribute to diabetes.
Sugar can contribute to osteoporosis.
Sugar can cause a decrease in insulin sensitivity.
Sugar leads to decreased glucose tolerance.
Sugar can cause cardiovascular disease.
Sugar can increase systolic blood pressure.
Sugar causes food allergies.
Sugar can cause free radical formation in the bloodstream.
Sugar can cause toxemia during pregnancy.
Sugar can contribute to eczema in children.
Sugar can overstress the pancreas, causing damage.
Sugar can cause atherosclerosis.
Sugar can compromise the lining of the capillaries.
Sugar can cause liver cells to divide, increasing the size of the liver.
Sugar can increase the amount of fat in the liver.
Sugar can increase kidney size and produce pathological changes in the kidney.
Sugar can cause depression.
Sugar can increase the body's fluid retention.
Sugar can cause hormonal imbalance.
Sugar can cause hypertension.
Sugar can cause headaches, including migraines.
Sugar can cause an increase in delta, alpha and theta brain waves, which can alter the mind's ability to think clearly.
Sugar can increase blood platelet adhesiveness which increases risk of blood clots and strokes.
Sugar can increase insulin responses in those consuming high-sugar diets compared to low sugar diets.
Sugar increases bacterial fermentation in the colon.

ان كثرة تناول السكريات ( و خصوصا المصابين بالسكر) يؤدي الى تأخر وصول هذه
الجزيئات من السكر ( glucose ) الى خلايا الجسم مما يسبب الى تراكمها في
interstitial cells فلا تتم العمليه الاستقلابية في الخلايا metabolism فلا تصبح هناك كميات
كافيه من الجلكوز للطاقه فيبحث الجسم عن مصادر اخرى للطاقه و منها تحويل
البروتين الغير نيتروجيني non nitrogenous protein الى جلكوز بواسطة عمليه
تدعى glycogynosis ... فيعوق من امتصاص البروتين الى الدماغ...