آلام الدورة الشهرية

تتنوع آلام الدورة الشهرية، فمنها ما يحدث أثناء الحيض أو قبله ومنها ما يحصل في منتصف الدورة تقريباً أي أثناء نزول البويضة من أحد المبايض. وتصيب آلام الدورة الشهرية عموماً حوالي 80% من النساء سواء كن صغيرات في السن أو في مراحل أخرى من العمر في سنين الحيض.
وهناك ثلاثة أمور ملاحظة، الأول أن غالبية الآلام متوسطة القوة وأقرب إلي التعب والضيق أو الثقل الذي ربما يعد أمراً طبيعياً لدى كثير من النساء وملازماً لعملية الحيض أو الإباضة (نزول البويضة) والشديد منها حسب وصف المرأة يحصل لدى ما يقارب 40% منهن، ولدى 10% يستمر حتى ثلاثة أيام من بدء الحيض. والثاني أن صغيرات السن الشابات هن أكثر عرضة للمعاناة مقارنة بمن تجاوزن الثلاثين من العمر. وألم الحيض أو ما يسمى عسر الطمث، هو عبارة عن شد أو تقلص مؤلم في الجزء السفلي من البطن أو ألم موجع في المنطقة السفلى من الظهر، وينقسم إلي نوعين هما النوع الأولي ويحدث حينما لا يكون هناك سبب مرضي له، والنوع الثانوي الذي يحصل نتيجة وجود أسباب مرضية لدى المرأة تؤدي إلى ظهور ألم تقلصي يصاحب الدورة الشهرية.

ولا يصنف الألم علي أنه أولى إلا بعد استثناء وجود أسباب مرضية أخرى.
ألم الدورة الشهرية من النوع الأولي يحصل كنتيجة مباشرة لارتفاع نسبة بعض المواد الكيميائية في الجسم تدعى «بروستاغلاندين، وتؤدي هذه المواد إلى زيادة انقباض الأوعية الدموية الصغيرة في جدار الرحم وترسب الصفائح الدموية فيها وزيادة إيقاع انقباضات الرحم مما يؤدي إلى ظهور الألم. ويبدأ الألم مع بدء الحيض ويزول خلال أول ثلاثة أيام منه. كما أن هذه المواد مسؤولة أيضاً عن الأعراض المصاحبة في الجهاز الهضمي التي تحصل أحياناً لدى بعض النساء كالقيء أو الإسهال أو الإمساك. وعلى حسب ما اتضح من الدراسات الطبية فإن العوامل التي تزيد من احتمال حصول النوع الأولي تشمل عدم الحمل في السابق أو السمنة أو التدخين أو وجود تاريخ عائلي لآلام الحيض لدى بعض القريبات. بينما في ألم الدورة الثانوي تلعب مواد «بروستاغلاندين» دوراً في زيادة إيقاع انقباضات الرحم بالإضافة إلى أن هناك أسبابا مرضية أخرى كالالتهابات الميكروبية أو وجود الأورام الليفية في عضلة الرحم أو مرض البطان الرحمي أو وجود لولب داخل الرحم لمنع الحمل أو غيرها من الأسباب.

ولذا فإن من الملاحظ أن الألم يبدأ قبل مجيء الحيض بأسبوع ويستمر لبضعة أيام بعض انقطاع خروج دم الحيض.
وبالرغم من أن الأمر لا يحمل في الغالب خطورة صحية خاصة النوع الأولي فإن آلام الدورة الشهرية تعتبر السبب الرئيسي للتغيب عن الدراسة أو العمل لدى النساء ما دون سن الثلاثين.
وبمراجعة الطبيب فإن سؤال المرأة والفحص الطبي وإجراء التحاليل وغيرها من الفحوصات الطبية تؤدي إلى معرفة السبب ووضع الحلول لها إن كان ناتجاً عن حالات أخرى تؤدي إليه أي حينما يكون من النوع الثانوي.
وقد يدفع الألم الشديد بعض النساء إلى اللجوء إلى قسم الإسعاف وهناك يتم تقييم الوضع لاستثناء بعض الأسباب المهددة للسلامة والمسببة للألم الشديد كحالات الحمل خارج الرحم مثلاً أو وجود التهاب في الزائدة الدودية أو التهابات في الحوض أو أكياس في المبيض. والعلاج سيكون بحسب السبب، كالمضادات الحيوية للالتهابات البكتيرية وتثبيط نشاط الأنسجة المبطنة للرحم في حالات مرض بطان الرحم الشائع ومخففات الألم أو مثبطات إفراز مادة بروستاغلاندين أو وصف الأدوية المانعة للحمل لوقف خروج البويضة وتخفيف الأعراض المصاحبة لخروجها أو ظهور دم الحيض.
والخيارات المتاحة للعلاج متعددة حسب كل سبب كما تقدم. ومن الضروري التنبه إلى أهمية مراجعة الطبيب لمعرفة السبب لأن مضاعفات بعض أسباب النوع الثانوي ربما تؤثر على الصحة وكذلك القدرة على الإنجاب. إن من أفضل مثبطات إفراز مواد بروستاغلاندين هي الأدوية المخففة للألم من نوع الأدوية غير الستيرويدية كالبروفين أو الفولتارين والتي تفيد بشكل واسع في أكثر من 80% من الحالات، والتي لو لم تتحكم في حالات الألم فإنه ربما يكون اللجوء إلى حبوب منع الحمل أمراً ناجعاً، مع الاهتمام بالوسائل المنزلية البسيطة لتخفيف الألم والتي ربما تفيد كثيراً من النساء سواء في الوقاية أو العلاج لحالات الألم المصاحب للدورة الشهرية
.
نصائح للعلاج المنزلي

* تشير النصائح التي تقدمها كلية الطب في جامعة هارفارد الاميركية الى انه يمكن لكثير من النساء، خاصة صغيرات السن من الشابات تخفيف حدة المعاناة من ألم الدورة الشهرية وتقلصات الرحم المصاحبة لنزول دم الحيض بتناول أحد أنواع حبوب مسكنات الألم المتوفرة والتي تباع دون الحاجة إلى وصفة طبية. كما ويمكن لبعض الوصفات المنزلية أن تخفف الشيء الكثير من التعب والإرهاق الناجم عن تقلصات الرحم والأعراض التي تسبق الحيض بذاته

ولتخفيف أعراض ما قبل الحيض أي في الأسبوع السابق لنزول دم الحيض, فإن على المرأة اتباع الآتي

ـ التقليل من تناول الأطعمة المالحة أو الحلوة.
ـ التقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة وكذلك تقليل تناول الشوكولاته.
ــ ممارسة الرياضة البدنية كالمشي أو الهرولة أو السباحة لتنشيط الدورة الدموية وتقليل فرصة تضييقت الأوعية الدموية أو ترسب الصفائح الدموية.
ـ البعد عن أسباب التوتر النفسي والتقليل من إرهاق العمل الوظيفي

ولتخفيف التعب وأعراض تقلصات الرحم أثناء الحيض نفسه فعلى المرأة اتباع الآتي

ـ البقاء في اجواء دافئة والبعد عن الغرف أو الأجواء شديدة البرودة.
ـ وضع وسادة التدفئة على البطن أو وضع زجاجة من الماء الدافئ عليه.
ـ أخذ حمام ماء دافئ.
ـ تناول المشروبات والأطعمة الدافئة.
ـ رفع الساقين قليلاً أثناء النوم.
ـ النوم على أحد الجانبين مع ثني الركبتين أي كوضع الجنين
ـ تناول وجبات خفيفة الكمية ومتعددة أثناء اليوم.
ـ ممارسة جلسات الهدوء والتأمل والتنفس ببطء وهدوء.
ـ البعد عن أسباب التوتر النفسي والمشاجرات العائلية.
ـ الامتناع عن التدخين أو المشروبات الكحولية.

mencycle.gif

mestrual.jpg

MenstrualCycle.gif

شكرا الك زميل حسام على الموضوع الحلو

التقليل من تناول الأطعمة المالحة أو الحلوة.
تقليل تناول الشوكولاته.

شو الغاية منهالنصائح ؟ .. شو وجهة النظر الطبية فيها

أخذ حمام ماء دافئ.

أنا بعرف انو العكس صحيح

ياريت يا زميل حسام لو حكيتلنا عن الأدوية الموثقة طبيا في علاج ألام الطمث وماقبل الطمث

المشاركة الأصلية بواسطة husamalhalabi

أخذ حمام ماء دافئ

المشاركة الأصلية بواسطة No Body

أنا بعرف انو العكس صحيح

وانا كمان هيك بعرف(انو العكس صحيح)...ممكن تفسرلنا وجهة نظرك؟

بسم الله الرحمن الرحيم

إن الإكثار من تناول الأطعمة المالحة أو الحلوة.
والإكثار من تناول الشوكولاته والقهوة يزيد أعراض ما قبل الحيض أو ما يسمى Pre Mestrual Syndrome
لأن هذا النوع من الأطعمة تسبب عدم توازن في مستويات الهرمونات في الجسم وهذا يؤدي الى زيادة أعراض ما قبل الحيض

والغرض من أخذ حمام دافئ فهو لأرخاء الجسم والتخفيف من القلق المترافق مع أعراض الحيض

وبالنسبة للأدوية المستخدمة لعلاج أعراض ما قبل الطمث

Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs
Antidepressants
Hormonal Contraceptives (pills or a progestin-only contraceptive )
Diuretics (becoz those patients my develope urine retention before menstruation)

ولعلاج أعراض الطمث تقريبا نفس علاجات ما قبل الطمث

NonSteroidal Anti-inflammatory Drugs (NSAIDs) such as aspirin, ibuprofen or naproxen.
AntiProstaglandins (for painful menstrual periods) and oral contraceptives, which prohibit ovulation.
Hormones (e.g., gonadotropin-releasing hormone ([Gn-RH]) can stop ovary function and relieve pain.

بالإضافة الى اتباع النصائح في الأعلى

وشكراً

المشاركة الأصلية بواسطة flower

أخذ حمام دافئ
وانا كمان هيك بعرف(انو العكس صحيح)...ممكن تفسرلنا وجهة نظرك؟

أنا بعرف أنو الحمام الساخن أو البارد يجب الحذر منهم و الدافء هو المناسب
--------------

إن الإكثار من تناول الأطعمة المالحة أو الحلوة.
والإكثار من تناول الشوكولاته والقهوة يزيد أعراض ما قبل الحيض أو ما يسمى Pre Mestrual Syndrome
لأن هذا النوع من الأطعمة تسبب عدم توازن في مستويات الهرمونات في الجسم وهذا يؤدي الى زيادة أعراض ما قبل الحيض

حكي ماكنت بعرفه من قبل
بس حسب معلوماتي المنبهات من جميع الأنواع و الشوكولا بتسبب زيادة الانفعال يلي بيكون كتير سلبي بهل فترة و بيسبب زيادة النزف لهيك يستحب الابتعاد عنهم بهل فترة أو التخفيف منهم