قاعدة 10/90 !!!
يدور هذا النقاش حول قاعدة 10/90 !!! في قسم اجتماعيات في الملتقى الطبي السوري; -->
قاعدة 10 / 90
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
هذه القاعدة هي للمؤلف : ستيفن كوفي
ويقول أنك لو تعلمتها فستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه
| |||||||
 أنت تتصفح الموقع كزائر، للحصول على مساعدة في التسجيل أو استرجاع كلمة المرور اضغط هنا. |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
Dec, 16 2006, 15:14
| |||
| |||
 قاعدة 10/90 !!! قاعدة 10 / 90 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. هذه القاعدة هي للمؤلف : ستيفن كوفي ويقول أنك لو تعلمتها فستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة) اقرؤوها وأرجو أن تعجبكم وتستفيدوا منها..  ما هذه القاعدة ؟ 10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ... ماذا يعني هذا؟ معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على ال 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها ( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل ) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير . فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 % ..... كيف ذلك ؟؟ عن طريق ردود أفعالنا ... فنحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة ...... دعونا نستخدم هذا المثال: كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا .. ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ... بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها .. اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة .. و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ....فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك . لماذا ؟؟ بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ... لماذا كان يومك سيئاً ؟؟ أ)هل هو بسبب القهوة ؟؟ ب)هل هو بسبب إبنتك ؟؟ ج )هل هو رجل الشرطة؟ د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟ الإجابة هي : د لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك ..... إليك ما كان ممكناً وينبغي أن يحدث: فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباه . تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع. لاحظت الفرق؟ يوجد سيناريوهان مختلفان؛ لهما نفس البداية، ولكن نهاية مختلفة.. لماذا ؟؟ بسبب ردة فعلك .. و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت، أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة ال 10/90 : إذا أساء لك أحد الأشخاص، فلا تتأثر كالاسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !! فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ .. كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة! هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟ لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك؟ تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك. قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى. ... تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟ هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء. طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته والنتيجة ؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب ...... إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ... حياتك عندها ستتغير!! حظاً سعيداً ! ما رأيك بهذه القاعدة؟ هل أعجبتك أم لا؟ هل حاولت تطبيقها من قبل؟ أم ستحاول من هذه اللحظة؟ أم.....؟  شاركوني بآرائكم..  |
| الأعضاء الـ 14 التالية أسماؤهم قالوا شكراً لك يا Ghareeb على هذه المشاركة المفيدة: | ||
|
#2
Dec, 16 2006, 15:42
| |||
| |||
| مزبوط , اي انا لو طبقت هالقاعدة لكنت تجنبت مشكلة طويلة عريضة لهلا عم عاني منها. باي |
|
#3
Dec, 16 2006, 23:48
| |||
| |||
| شكرًا غريب .. أيام ما كنت سنة تانية .. كنت انتظر السرفيس الصبح كتير وأحيانًا كتير اتأخر بسبب زحمة السير .. أول شي كنت اتدايق كتير وعصّب وسب الحظ وهيك شغلات .. بعدين تعلمت أن هالحكي غلط .. قمت صرت بدل ما ضل واقف عم استنى .. صرت اتصرف .. يعني إما آخد تكسي إذا كتير مستعجل أو انزل مشي .. المهم .. غيرت من ردة فعلي ... ومن وقتها لهلئ والحمد لله .. صرت سيطر على ردود أفعالي منيح .. وأعرف شو اللي بايدي اعملو وشو اللي خارج عن نطاق قدرتي وسيطرتي .. فشكرًا لك غريب .. وأتمنى للجميع أن يستفيد من هذه الدراسة .. والسلام عليكم |
|
#4
Dec, 17 2006, 00:15
| |||
| |||
| السلام عليكم أخي عبد الحليم مميز دائماً !!الموضوع رائع .................. بس يحتاج إلى 1. فهم 2. ممارسة 3 .(كي تتحول إلى) عادة = ستايل أوف لايف ! والسلام عليكم |
|
#5
Dec, 17 2006, 00:34
| |||
| |||
 قاعدة كتير حلوة ادركتها بشكل قوي من كم سنة و صرت اعمل عليها كمثال يلي بده ينبسط فلازم بروح على محل لأنه على أساس رح ينبسط إذا فكر انه مارح ينبسط ففعلاً مارح ينبسط هل قاعدة بعتبرها اساس للسعادة فيها نوع من القناعة بالموجود و تقبل للواقع بأخطاءه و مشاكله و السير معه بدال الانفجار و محاولة أنو نزبط الامور بس مارح يزبط شي أكيد بهل طريقة شكراً غريب عل موضوع |
| قال العضو التالي أسمه شكراً لك يا Elloni على هذه المشاركة المفيدة: | ||
|
#6
Dec, 17 2006, 00:51
| |||
| |||
 مشكور كتير أخ عبد الحليم ... قاعدة كتير مهمة للنجاح واستمرارية الحياة..... لا أستطيع أن أصف لك مدى السعادة والراحة التي شعرت بها عندما بدأت أمارسها .... في البيت في الكلية في الشارع في المحلات... مشكور ... من سيقول لم تعجبه القاعدة؟؟!! مرة قرأت نفس القاعدة في أحد كتب ابراهيم الفقي لل NLP وذكر أن الضرر بالنهاية عائد عليك ليس على من تشتمه... |
|
#7
Dec, 17 2006, 05:16
| |||
| |||
| سأضيف أمثلة من واقعنا للأمثلة اللي فوق : .. 1 - لو طلعت من الفحص وتبهدلت بالعلامة .. بدل ما تقعد تئن وتبكي عاللي راح منك .. زيد همتك ونشاطك وسيطر على أعصابك وحسّن أداءك في المادة التالية ((صارت معي وجبت أعلى علامة وقتها في المادة التالية)) .,,, 2 - لو صدمتك شاحنة عاطفية مثلاً وقطعتك إلى أشلاء .. عوضًا عن السب والشتم والحقد على الطرف الآخر والحظ والزمان والنصيب أو عوضًا عن انك تتشتت وتضيّع حالك .. سيطر على ردة فعلك .. على الشي اللي بايدك .. وانطلق من جديد .. تمنّى الخير لمن تركوك .. ولا تحقد عحدا .. لملم أشلائك .. وكمّل حياتك .. هلئ دائمًا ردود الأفعال مهمة .. برأيي أن دائمًا الإنسان يعمل اللي عليه بالطريقة الصحيحة (يعني الأخذ بالأسباب) .. والشي اللي ما بيقدر يتحكم فيه .. يرضى فيه .. هكذا مشيئة الله .. أعتقد أن الموضوع بدو إيمان هائل بالقضاء والقدر .. وأن ما أخطأك لم يكن ليصيبك .. وما أصابك لم يكن ليخطئك .. ولا شو رأيكن ؟؟ فعلاً .. 90 % من حياتنا بايدنا .. والسلام عليكم |
|
#8
Dec, 17 2006, 13:23
| |||
| |||
| بصراحة انا ردات فعلي غير متوقعة ابدا ,خصوصي اذا كان في مشكلة بالبيت او بالشلة بتشوفي رايق كتير والكل صوتوا واصل لأخر الشارع وانا عم بتبارد اكتر واكتر والي عقبالي بجن اكتر واكتر وعن جد ما بخلي شي بقلبي يزعجني وما بحط شي على بالي يمكن النسبة عندي مو 90/10 يعني بتوصل ل70/30 بس كتير بكون هادي وماسك حالي الا في بعض الأحيان فبعدي علي اسبوع كامل اذا حدا قلي شلونك يمكن اجن عليه ..وبعد هالاسبوع برجع وبهدا ولا كأنوا كان في شي؟؟؟؟ بالنسبة للامتحان فبدخل عليه عم بضحك وبطلع عم بضحك خصوصي اذا كنت معفس بضحك على حالي شو يعني اذا ما جبت 50 بجيب 48 وين المشكلة المهم اني اطالع المادة وما اكون مزعوج واذا صار وحملت مادة فالأيام جايةوبعدين بطالعها مابدها الشغلة تفكير وحزن وعصبية اما بالنسبة للشاحنة العاطفية الي مسحت فيني شوارع حلب وبالخصوص شوارع.....(حارتنا)فما عندي مشكلة بأني ادعيلها بالتوفيق وبالسعادة فعندي قاعدة بهل الخصوص:إذا أحببت شخصا فدعه حرا اذا أحبك عاد اليك وان لم يعد فتمنى له السعادة بقلب سعيد من الخارج و يقطر دما من الخارج....... وبعد ما دخلت على الكلية شفت انو الدم بدو يتخثر ويوقف النزف وتنتهي الحكاية بالقلب السعيد من الداخل والخارج |
|
#9
Dec, 17 2006, 15:57
| |||
| |||
| حلو كتير كتير.. الآراء التي ذُكرت حتى الآن جميلة جداً.. فعلا ً ردات الفعل هي التي تسيِّر الحياة، بل وصلتُ إلى قناعة في التعامل مع أصحابي بحسب ردات فعلهم، فتجد مثلا ً من الأصدقاء مَن إذا مرت به مشكلة صغيرة انقلبت أخلاقه رأساً على عقب ورفع لائحة مكتوب عليها: ( خطر ممنوع الاقتراب )، ويصبح يرى السلام مسبة، والبسمة سخرية، ووو... مع أنه بالأصل خلوق ومهذب جداً.. ومن الناس مَن يحمل دوماً لائحة مكتوب عليها : ( خطر سريع الاشتعال )، وهذا تجد أنه لا يحتاج إلى أكثر من شرارة صغيرة ليتحول من شخص هادئ وديع لطيف إلى شخص آخر جامح ثائر غاضب، وللأسف فإن كلاً من الشخصين الماضيين تراه يندم على تصرفاته بعد فعلها بل قد يعتذر إن كان خلوقاً.. فلماذا لا نضبط ردات أفعالنا ولا نتسرع بأي تصرف؟!!! ومن الناس مَن تجده يقابل أي تصرف بحزن واكتئاب قد يستمر عليه سائر يومه، حتى أنك قد تشفق عليه وتحاول أن تتدخل وتسأله عن سبب حزنه أو تحاول أن تسعده ولكن عبثاً.. وهناك من الناس مَن تجده حليماً لطيفاً يستحيل إغضابه إلا بإساءة قوية، وهذا النوع من الأشخاص يرتاح الناس في التعامل معه وغالباً ما نجد أصدقاءه ومحبيه كثراً.. هذه عدة أنواع من الأشخاص الذين عاشرتهم.. وسبحان الله.. في كليتنا بسبب الضغط والتعب النفسي والجسدي في السنتين الأخيرتين فإننا نلاحظ وبوضوح كافة نماذج الناس.. وفعلاً كم من درس في التعامل تعلمتُه في كليتي.. وأرجو أن أستفيد من ذلك إيجابياً.. سبحان الله.. ليس هناك أجمل من أن يعطي الشخص لكل ذي حق حقه، وحينها سيرتاح كثيراً، فلا داعي إذا فشلت في شيء أو استأت منه أن تجلب الفشل لكل شيء بعده.. بل انسه وأعط أعمالك الأخرى حقها.. أنا شخصياً رغم أني سريع العصبية حسب وصف أهلي لي قبل الجامعة، لكني تكيفتُ تقريباً أن لا أضخِّم الأمور بل أن أصغِّرها إن استطعت، فإن عجزتُ فقد ألتزم الصمت ولا أحاول الكلام كثيراً، وأغطي حزني هذا بابتسامة خفيفة، لأني لا أحب أن أجلب الحزن إلى أي شخص حين يرى الحزن على وجهي.. وهكذا حتى تخلصتُ تقريباً من سرعة غضبي.. فتصوروا كمثال على ردة الفعل البمالغ بها؛ فقد كنتُ سابقاً حين أهم بعمل شيء ما أفكر ما سيحدث، وأتخيل الاحتمالات الأسوأ وكيف سأتعامل معها، فأتوتر توتراً شديداً فقط من التفكير، بل وقد أضطرب ويتغير وجهي بسبب ذلك.. والآن حين أتذكر ذلك أضحك على نفسي كيف كنت وقتها.. اللهم حسِّن أخلاقنا، وأعنا على استثمار المواقف لصالحنا، لا ضدنا.. والسلام عليكم.. |
|
#10
Dec, 17 2006, 21:47
| |||
| |||
سهل أنك تاخد الأمور بلا مبالاة .. لكن من الصعب أنك تستغل وتسيطر على المواقف والأحداث السيئة اللي بتمر معك وتستفيد منها وتدفعك للأمام عوضًا أنها تشدك للخلف ..
والسلام عليكم |
| قال العضو التالي أسمه شكراً لك يا BigBoss على هذه المشاركة المفيدة: | ||
|
| Bookmarks |
| أدوات الموضوع | |
| |
المواضيع المشابهة | ||||
| الموضوع | مبتدئ الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| فحص الجهاز الهضمي وفق قاعدة الأربعات | mr.yellow | الفحص السريري | 8 | Jun, 03 2007 23:31 |
كل الأوقات حسب GMT +2، والوقت الآن 19:13.
