كيف نعالج سمنة الوجبات السريعة

سمنة الوجبات السريعة أصبحت موضة، خصوصا في الولايات المتّحدة وحتى في دول الخليج العربي، وتعتبر الأطعمة الجاهزة مكتظّة بالسعرات الحرارية

أصبح الطعام الجاهز والسريع تقريبا شرّا لا بدّ منه هذه الأيام. فهو ضروري لأنك في أغلب الأحيان تجدين نفسك في مكان حيث الطعام الوحيد المتوفر هو الطعام الجاهز والسريع. كما أن للأطعمة السريعة مشجعيها الذين لا يمكن أن يتخيلوا حياتهم بدون هامبرغر، وبطاطا مقلية وبوظة سندي اللذيذة. ويعتبر هذه الطعام شراّ لأن هناك اعتقادا واسع الانتشار بأنه يسبب السمنة لغناه بكميات وفيرة من السعرات الحرارية.

وللأسف، فأن سمنة الوجبات السريعة أصبحت موضة، خصوصا في الولايات المتّحدة وحتى في دول الخليج العربي. وتعتبر الأطعمة الجاهزة مكتظّة بالسعرات الحرارية، وأولئك الذين يلتهمونه يستهلكون سعرات حرارية أكثر من الذي تطلبه أجسامهم. وهذه السعرات الحرارية الفائضة تظهر على شكل سمنة زائدة.


يعتقد خبراء الغذاء بأنّ آلية وتركيب الجسم الإنساني لا يناسبان الأطعمة الغنية التركيز بالطاقة مثل الأطعمة الجاهزة. لكن بسبب توفرها في أي وقت وأي مكان، تعتبر الأطعمة الجاهزة الآن إحدى أكثر وجبات الطعام مثالية لكلّ شخص. لذا لا عجب أن نرى المزيد من الأشخاص البدناء.

وللتخلّص من هذه المشكلة، تناول طعاما أقل ومارس تمارين أكثر. إذا كنت لا تستطيع الافتراق عن الأطعمة الجاهزة، يمكنك تناول القليل منها فقط. أضف إلى ذلك بعض التمارين لإبقاء وزنك تحت السيطرة. تذكّر، بأن سمنة الطعام الجاهز سببها قلة التمرين. من ناحيتهم، يجب أن يعمل منتجو الطعام الجاهز على عمل وجبات طعام أصغر وأقل بالسعرات الحرارية. فيجب أن يقدموا وجبات تروج لعادات غذائية صحية.

لذا فأن أفضل طريقة لتجنب السمنة هي بالترويج لأهمية الوعي الغذائي حول الأطعمة التي يجب أن نتناولها وتلك التي يجب أن نتجنبها بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

جزاك الله خيرا ولكن طلبك صعب في ايامنا التجارية هذه المهم الربح وليس صحة الانسان مثلا انظري لدعابة الهمبرغر والدبل برغر ولمين للمراهقين اكثر لانهم اقل وعيا انت تطلبين ان تصحى ضماثر الكثيرين واتمنى ذلك ولتمنى ان نبحث عن توعية كل الناس عن ما هو الضار وما هو النافع ويفهموا المراهقين بالذات ان الوجبات السريعة ليست الدليل على انك كوول وعصري اما طبخ الماما موضة قديمة ؟؟؟؟؟؟؟

moi personellement je mange tous ce qui est préparé à la maison, je prend mon déjeuner préparé à la maison avec moi au travail

المشاركة الأصلية بواسطة oula

جزاك الله خيرا ولكن طلبك صعب في ايامنا التجارية هذه المهم الربح وليس صحة الانسان مثلا انظري لدعابة الهمبرغر والدبل برغر ولمين للمراهقين اكثر لانهم اقل وعيا انت تطلبين ان تصحى ضماثر الكثيرين واتمنى ذلك ولتمنى ان نبحث عن توعية كل الناس عن ما هو الضار وما هو النافع ويفهموا المراهقين بالذات ان الوجبات السريعة ليست الدليل على انك كوول وعصري اما طبخ الماما موضة قديمة ؟؟؟؟؟؟؟

الطفل يفطموة وهو لم يطبق السنتين من عمرة ، الارادة ياعزيزي اقوى من الف دعاية