الثقة... الخجل... الخوف... وأشياء أخرى!
يدور هذا النقاش حول الثقة... الخجل... الخوف... وأشياء أخرى! في قسم اجتماعيات في الملتقى الطبي السوري; موضوعي اليوم (كما هو واضح) عن الثقة بالنفس...
لن أبدأ الموضوع فوراً... سأضع في البداية اختباراً يقيس مقدار الثقة بالنفس التي تملكها... أرجو القراءة والاشتراك في الاستفتاء...
(ملاحظة هامة جداً...
| |||||||
 أنت تتصفح الموقع كزائر، للحصول على مساعدة في التسجيل أو استرجاع كلمة المرور اضغط هنا. |
| عرض نتائج الاستفتاء: بعد قراءة الاختبار... هل ثقتك بنفسك: | |||
| عالية |     | 10 | 34.48% |
| متوسطة |    | 19 | 65.52% |
| متدنية |    | 0 | 0% |
| المصوتون: 29. ربما لا يمكنك التصويت في هذا المنتدى | |||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع |
Aug, 23 2005, 00:12
| |||
| |||
 الثقة... الخجل... الخوف... وأشياء أخرى! موضوعي اليوم (كما هو واضح) عن الثقة بالنفس... لن أبدأ الموضوع فوراً... سأضع في البداية اختباراً يقيس مقدار الثقة بالنفس التي تملكها... أرجو القراءة والاشتراك في الاستفتاء... (ملاحظة هامة جداً... هذه الأسئلة مأخوذة عن كتاب The Ultimate Book Of Confidence Tricks للكاتبة Ros Taylor... الترجمة لي طبعاً...) اختبار الثقة... 1_ عندما تلتقي بأناس لا تعرفهم... كأن تتكلم أمام 100 شخص في مجلس ما هل... أ_ تحاول تجنب هذه الأمور وكأنها طاعون ب_ تقول بأنك ستفكر بالموضوع وتعطي لنفسك بعض الوقت للتحضير لكي لا تجعل من نفسك أضحوكة ج_ تقول لنفسك: لتذهب النتائج إلى الجحيم (أي لا أبالي بل سأتحدث وفوراً مهما كانت العواقب)2_ عندما تفكر بحياتك (الماضي والحاضر والمستقبل) هل تعتقد أن... أ_ زمن الحماس قد ولى ب_الأفضل لم يأت بعد ج_ تريد أن تقوم بأمور أكثر... ولكنك لا تملك القدرة الكافية لفعل ذلك3_ ما هو نمط الناس الذين تعجب بهم... أ_ المعجبون بقدرهم4_ كنت ذاهباً إلى حفلة بملابس (صرعة) لتكتشف أنك لم تقرأ بطاقة الدعوة جيداً لتكتشف أنك الوحيد بهكذا ملابس، عندها... أ_ تعود أدراجك إلى المنزل5_ فكر بالصداقات التي كونتها عبر سنين حياتك، هل أصدقاؤك... أ_ هم نفسهم من أيام المدرسة6_ إن حضرت مقابلة لترشيحك للترقية (في الوظيفة طبعاً) وفشلت فهل... أ_ ترغب بأن تموت بأرضك7_ كيف تقيم معلوماتك وخبرتك؟ أ_ لقد تعلمت كل ما هو كاف لتعيش حياتك بشكل جيد8_ هل تنظر إلى المستقبل بـ... أ_ حماس الآن إلى التعقيبات: 1_ إن اخترت أ، وكنت دائما تتجنب المخاطر فأنت تحد من قدراتك... الإجابتان ب و ج كلاهما مفيد حيث أنك تستجيب للتحدي اعتمادا على شخصيتك. وعلى كل حال، أن تأخذ وقتك للتمرن واكتساب الخبرات أمر جيد، لكن هنالك بعض الأوقات التي يجب أن تفعل الأمر دون تردد... 2_ التحفيز الذهني من أهم مكونات الحياة الفاعلة... إن كنت تحس بأن الحماس أمر من الماضي عندها اتخذ القرار بأن تغير ذلك الآن. وإن كنت تحس بأنه تنقصك الطاقة تذكر عندها أن الفعل يسبق التغيير. أي يجب عليك أن تبدأ بفعل الأشياء قبل أن تحس بالتغيير. 3_ من المهم أن تسأل نفسك عن طبيعة الأشخاص الذين تعجب بهم، هل يجعلونك تشعر بالرضا عن قدرك أم أنك تحس بالتحدي. فالأشخاص من الطبيعة الأولى لن يفيدوك في التقدم. إن كنت تعجب بهم لوسامتهم فقط عندها يجب عليك أن تتعلم النظر تحت السطح إلى الصفات والمواهب. 4_ (على لسان الكاتبة) حدث هذا الأمر مع إحدى زبائني، كانت تشكو من الرهاب الاجتماعي... عندما دعيت إلى حفلة ذات طابع من هاواي ارتدت (بيكيني) وتنورة من العشب، واكتشفت حال وصولها أنها كان الوحيدة بهذه الملابس. كان هذا أسوأ كوابيسها... بالبداية تمنت أن تبتلعها الأرض من تحتها، ثم خطر لها أن تعود إلى البيت، ولكنها وقفت على الباب، قررت أن تتصرف بشجاعة وتكلمت وضحكت مع كل المدعوين. لقد كانت مميزة جداً لدرجة أنها تلقت ست فرص للمواعدة (Dating)... الشجاعة تفيد (ملاحظة... هذا لا يعني أبداً أنه لتتحلى بالثقة عليك أن تخرج شبه عريان إلى الشارع...) 5_ إن اخترت أ فأنت لديك الكثير من الطاقة التي مكنتك من الاحتفاظ بصداقاتك طوال هذه المدة، وإن اخترت ب فلديك القدرة على تكوين صداقات جديدة... المزج بين القدماء والجدد يوحي بأنك ملتزم بالماضي، ولكنك متشوق للجديد... 6_ يجعلك الفشل دائماً تشعر بالسوء، إلا أنك تتعلم منه. إن كنت تشعر بالكثير من الخجل لدرجة أنك تتوقف عن المخاطرة، عندها لن تتقدم أبداً. 7_ من الجيد أن تشعر بالراحة والأمان، إلا أن التعلم في أي عمر يجعلك تشعر بأنك لا تزال على قيد الحياة. إن كانت لك أهداف أن تتعلم لغة جديدة، أن تقابل أناسا جدد أو أن تسافر إلى أماكن بعيدة لم تزرها يرفع من معنوياتك ويساعدك على العيش بحماس... 8_ إن كنت تنظر إلى المستقبل بخوف (ب) أو أنك تعتقد أن الأمر سيان (ج) عندها يكون قد حان الوقت لأن تفاجئ نفسك بخبرة جديدة،وظيفة جديدة، أو أي توسيع لآفاقك... الآن وبعد أن قرأت الاختبار، أجب عن سؤال الاستفتاء من فضلك... التتمة لاحقاً...  |
|
#11
Aug, 25 2005, 12:54
| |||
| |||
| 1-ب 2-ج 3-ب 4-ج 5-ب 6-ج 7-ج 8-أ |
|
#12
Aug, 26 2005, 22:10
| |||
| |||
| التفكير بثقة... من أهم عناصر كونك إنساناً يثق بنفسه هو أن تفكر بثقة... التفكير التشاؤمي سيوقعك بحلقة مفرغة من نقص الثقة... دعت الكاتبة Ros Taylor أساليب التفكير التشاؤمية بمطبات التشاؤم، وهذه المطبات هي: 1_ "دائماً تحدث معي أشياء سيئة"... أي تعميم التجربة السيئة التي تمر بها... تدعو الكاتبة هذا الأسلوب ب "التفكير السلبي الدائم" كأن تقول "لا تجدي الحمية معي أي نفع أبداً" أو "أنا دائماً في حالة فوضى"... يمكنك التخلص من أسلوب التفكير هذا بأن تتوقف عن التعميم... أي أن يصبح تفكيرك "تفكير سلبي مؤقت" كأن تقول "الحمية لن تجدي معي نفعاً عندما أكون مرهقاً، أما عندما أكون مرتاحاً فهي فعالة" أو "أنا في حالة فوضى الآن فقط، ولكنني سأستعيد ترتيب الأمور في وقت قريب"... 2_ "ما نفع معي اليوم لن ينفع غداً، إنه حظي وأنا أعرفه"... أي أن تنسب الأحداث الجيدة التي تقع معك لحظ مؤقت... وعندما يصادفك أمر جيد، سيتدخل القدر ليرجعك لما كنت عليه... تدعو الكاتبة هذا الأسلوب ب "التفكير التطيري"... الكلمات المفضلة عند هؤلاء الناس هي "بحظي"، "فقط"... وكمثال "لن يدوم نجاحي الأخير طويلاً، سيختفي كل ما حققته بثوان"، "لقد فزت ولكن فقط لأن الجميع خسروا، ولو أعدت الكرة مرة ثانية فلن أفوز أبداً" والتخلص من هذا الأسلوب يكون بتغييره إلى "التفكير الفوزي" (من فوز وليس اسم علم!)، وبدل العبارات السابقة يكون التفكير "لا يوجد أي سبب يمنعني من المضي قدماً إلى الأكبر والأفضل"، "لقد فزت بسبب جهدي الدائم"... للحديث تتمة... |
|
#13
Aug, 27 2005, 11:00
| |||
| |||
| المشاركة الأصلية بواسطة Mr.Sam فعلا ً يا mr.sam كلام دقيق...التعميم من أكبر أخطاء العقل البشري...
تقول مثلاً: طالب الطب فلان (( معقد دراسة)) , ثم تستخلص من ذلك أن كل طلاب الطب معقدين دراسة و عديمين مشاعر وو...إلخ.. |
|
#14
Aug, 27 2005, 23:16
| |||
| |||
| تتمة... 3_ "لم أحصل حتى على هذه الوظيفة، يبدو أنني أصبحت غير كفؤ للتوظيف" أو ما يدعى ب"التفكير بكل مكان"، أي أن حادثة سيئة ما ستؤثر على كل نواحي حياتك... وكأمثلة على ذلك "لقد فقدت وظيفتي، أنا كلي فشل بفشل"، "أنا لست جذاباً للجنس الآخر مطلقاً" والتخلص من هذا الأسلوب يكون بأن تضع ببالك أنك لم تفشل إلا بناحية واحدة فقط من نواحي حياتك... وبما أنك تعرف أنك فشلت في هذا المنحى فهذا يجعل الحل سهلاً، ولكن حالما تبدأ التعميم تبدأ بالشعور بأنه لا حيلة لك... 4_ "إنها غلطتي أنا" أي أن تلوم نفسك دوماً على كل مكروه يصيبك، ولكن من ناحية أخرى التفكير المعاكس هنا لا ينفع "إنها غلطتهم هم"، إذا ألقى الإنسان اللوم دوماً على المحيطين فيه فإنه سيسيء إلى "الأنا" عنده... وكأمثلة "إنها غلطتي أنا" "إنها غلطتهم هم"، "زواجي فشل بسببي، أنا لم أكن جيداً بما يكفي" "شريكتي لم تكن جيدة للارتباط"... هنا نحتاج إلى نوع من التفكير المتوازن، التفكير الذي يلقي الضوء على المشكلة من كل جوانبها، ويظهر أين أخطأت أنا وأين أخطأ الآخرون ويكون إلقاء اللوم على المسبب الحقيقي (سواء أنا أو الآخرون أو كلينا) وبهذا نفكر بالتجربة بشكل إيجابي ونتعلم من أخطائنا ... |
|
#15
Sep, 01 2005, 00:56
| |||
| |||
 أجوبتي كانت كالتالي : 1. ب 2. ب 3. ب 4. أ 5. ج 6. ج 7. ب 8. ب أما رأي عن الاختبار جيد  |
|
#16
Oct, 01 2005, 17:58
| |||
| |||
 التفكير المتوازن... حسناً... عندما نصادف في حياتنا موقفاً أوعلاقة أو حدثاً سيئاً في حياتنا، كيف يجب أن نفكر به؟ لأنه لن يساعدنا لا إلقاء اللوم على أنفسنا كلياً أو على الآخرين... يحقق التفكير المتوازن لدينا وعياً لما يجري. أي حدث سيء في حياتنا سيجعلنا نشعر بالكآبة والحزن، ولكن كلما أسرعنا في فهم الحادثة وسببها، كيف لنا أن نحد من الأذى، وماهي الخطوة التالية باتجاه الإصلاح، كلما كان تقدمنا أسرع. ولا ينفع معنا هنا أن نتناسى ما حدث ونمضي، ولكن يجب أن نفكر ملياً بما حدث... التفكير المتوازن من أجل الثقة في الأزمات... 1_ الدليل... هل من دليل على أنني السبب في هذه المشكلة؟ هل من دليل على أن الآخرين هم السبب في هذه المشكلة؟ أليس هنالك احتمال أن يكون السبب مشتركاً (مني ومن الآخرين)؟ 2_ البدائل... هل هنالك من أصدقائي من يدعم وجهة نظري؟ هل هنالك من له وجهة نظر مختلفة؟ هل هنالك أخصائي يمكن أن يساعدني لفهم المشكلة؟ 3_ التعلم... كيف سأتصرف في المرة القادمة؟ ماذا تعلمت من هذه التجربة؟ ما هو شعوري بعد أن خضت هذه التجربة؟ 4_ العمل... مع من يجب أن أتعامل لأجعل الوضع أفضل؟ ماذا يجب أن أفعل لأتأكد من عدم تكرار هذه التجربة؟ كيف ترى ثقتك بنفسك الآن؟ اختلاف بين الجنسين... هنالك فارق بسيط بين الذكور والإناث عادة في التفكير المتوازن... الإناث عادة ما يعلقون في الخطوة الأولى وهن يلمن أنفسهن لما حصل... أما الذكور فعادة ما يقفزون إلى الخطوة الرابعة... (وقد يحدث العكس طبعاً)... وبالتالي لن يتعلم أي منهما (لا الذكور ولا الإناث) شيئاً من التجربة... |
|
#17
Oct, 01 2005, 18:00
| |||
| |||
| طريقة أخرى للتفكير المتوازن حول التجربة... هذه الطريقة تدعى أسئلة الوصول إلى الحكمة Wisdom Access Questions أو اختصاراً WAQs... عندما يمر الشخص بتجربة مريرة يسارع ليسأل نفسه أسئلة "جمع المعلومات"... لماذا حصل هذا؟ هل هنالك خلل في؟ لماذا لم أنجح؟... ظناً منه أن جمعه للمعلومات سيفيده في فهم التجربة... إلا أن هذه الأسئلة لن توصله إلى أي مكان، بل ستجعله يجتر بتجربته ويعلق في دوامة من التفكير السلبي... التركيز كله سيكون حول الماضي (المرير طبعاً)... ولكن لو بدل أسئلة جمع المعلومات سأل الانسان نفسه أسئلة الوصول إلى الحكمة لاختلف الوضع... اسئلة الوصول إلى الحكمة ترتكز على اسم الاستفهام "ماذا" حصراً... ماذا تعلمت من هذه التجربة؟ ماذا أريد الآن؟ ماذا يمكنني أن أفعل لأحسن الوضع؟ ماذا سأفعل إن واجهت الموقف نفسه مستقبلاً؟... وهكذا... ترتكز هذه الأسئلة على التفكير بالمستقبل وتحسينه بدلاً من التفكير بالماضي وفهمه... وهي طريقة فعالة للتخلص من التفكير السلبي واستبداله بالتفكير الإيجابي ورفع المعنويات والثقة... ولكن احذر من سؤال "ماذا يجب أن أفعل؟" لأنه ليس من أسئلة الWAQs... عندما تجد نفسك تسأل هذا السؤال استبدله فوراً ب"ماذا أريد الآن؟"... |
|
#18
Oct, 01 2005, 18:01
| |||
| |||
| القلق... الخوف... الخجل! من منا لا يصيبه القلق؟ من منا لا يخاف أن يوضع في موقف ما لا يحسن التصرف فيه؟ من المفيد أن يعد الشخص نفسه لمثل هذه المواقف ولكن كيف؟ تقنية "ماذا لو...؟"... ترتكز هذه التقنية على تخيلك لموقف ما تشعر فيه بالخجل أو الخوف أو القلق، ثم تفرض أسوأ الاحتمالات، وتسأل نفسك "ماذا لو حدث كذا وكذا؟" وتعطي نفسك الإجابة، إلى أن تصل حالتك الشعورية إلى نقطة تتخلص فيها من شعورك بالخجل أو الخوف أو القلق، أي أن تصل إلى "وأين المشكلة؟" مثلاً، أنا أخاف أنني عندما أتحدث باللغة الإنكليزية أن أنسى كل الكلمات التي أعرفها... سأسأل نفسي... ماذا لو نسيت كل الكلمات التي أعرفها؟ عندها سأتلكأ ولن أنطق ببنت شفة... ماذا لو حدث ذلك؟ عندها سأشعر بالخجل... ماذا لو حدث ذلك؟ سيشعر الذي أتحدث معه أنني نسيت الكلمات... ماذا لو حدث ذلك؟ سيضحك قليلاً، وأضحك خجلاً معه... ماذا لو حدث ذلك؟ سيساعدني ويذكرني ببعض المفردات ذات الصلة... ماذا لو حدث ذلك؟ سأتذكر الكلمات وأتابع حديثي... وأين المشكلة؟ |
|
#19
Nov, 15 2005, 22:21
| |||
| |||
| السلام عليكم .. مستر سام شكرا عالموضوع الشيق  ولكن برأيي .. وبعد أن قرأت العديد من الكتب الصادرة والدارجة حديثا (عن ثقة النفس واكتساب الأصدقاء والفراسة وما بعرف شو ... )  اكتشفت أن إذا الانسان اعتمد على intuition تبعو وطبيعتو ... بيكون أحسن ...... لأن الانسان حلو بطبيعته وبأفكاره الحرة, وليست المكتسبة يلي بيقول لنفسه من خلالها ((( رح اعمل متل مو مكتوب بالكتاب وصير أكوس ))) .والسلام |
|
#20
Nov, 16 2005, 01:28
| |||
| |||
| كليوباترا.... أنا لا أعلم بالتحديد ماذا قرأت يا كليوباترا... ولكن أحب أن أقول لك أن ما كل ما كتب يقرأ... المكتبات مليئة بكتب NLP لا تسمن ولا تغني من جوع... أول ما تعلمك هذه الكتب هو أن تكذبي على نفسك... بالتأكيد لا أنصح أحداً بقراءة الNLP Trash كما أسماها أحدهم... ما أبحث فيه في مواضيعي بشكل عام وبالذات في هذا الموضوع هو ذو صلة بال Psychotherapy... الهدف مما يطرح ويناقش هو أن يكون الانسان على طبيعته وسجيته، وأن يكون راضياً عن هذه الطبيعة... وما أسرده هو أساليب تفكير لا أكثر ولا أقل... أظن أنك بحاجة لقراءة معمقة أكثر لما كتب... |
|
| Bookmarks |
| أدوات الموضوع | |
| |
المواضيع المشابهة | ||||
| الموضوع | مبتدئ الموضوع | المنتدى | الردود | آخر مشاركة |
| الإجراء الإسعافي لنوبة الخوف في العيادة السنية | Wesambassout | وحدة طب الأسنان الإسعافية | 5 | Nov, 24 2008 14:03 |
| هل تمتلك الثقة بالنفس ؟ | BigBoss | الثقافة | 6 | Nov, 30 2006 01:15 |
| طرق علاج الخوف والقلق من معالجة الفم والأسنان | Ghareeb | طب الفم | 7 | Sep, 20 2006 21:20 |
كل الأوقات حسب GMT +2، والوقت الآن 05:30.
