موضوعي اليوم (كما هو واضح) عن الثقة بالنفس...

لن أبدأ الموضوع فوراً... سأضع في البداية اختباراً يقيس مقدار الثقة بالنفس التي تملكها... أرجو القراءة والاشتراك في الاستفتاء...

(ملاحظة هامة جداً... هذه الأسئلة مأخوذة عن كتاب The Ultimate Book Of Confidence Tricks للكاتبة Ros Taylor... الترجمة لي طبعاً...)

اختبار الثقة...

1_ عندما تلتقي بأناس لا تعرفهم... كأن تتكلم أمام 100 شخص في مجلس ما هل...

أ_ تحاول تجنب هذه الأمور وكأنها طاعون

ب_ تقول بأنك ستفكر بالموضوع وتعطي لنفسك بعض الوقت للتحضير لكي لا تجعل من نفسك أضحوكة

ج_ تقول لنفسك: لتذهب النتائج إلى الجحيم (أي لا أبالي بل سأتحدث وفوراً مهما كانت العواقب)

2_ عندما تفكر بحياتك (الماضي والحاضر والمستقبل) هل تعتقد أن...

أ_ زمن الحماس قد ولى

ب_الأفضل لم يأت بعد

ج_ تريد أن تقوم بأمور أكثر... ولكنك لا تملك القدرة الكافية لفعل ذلك

3_ ما هو نمط الناس الذين تعجب بهم...

أ_ المعجبون بقدرهم

ب_ المتحمسون دائماً لكل جديد

ج_ الوسيمون

4_ كنت ذاهباً إلى حفلة بملابس (صرعة) لتكتشف أنك لم تقرأ بطاقة الدعوة جيداً لتكتشف أنك الوحيد بهكذا ملابس، عندها...

أ_ تعود أدراجك إلى المنزل

ب_ تغير ملابسك في الحمامات

ج_ تستمتع بكونك مختلفاً

5_ فكر بالصداقات التي كونتها عبر سنين حياتك، هل أصدقاؤك...

أ_ هم نفسهم من أيام المدرسة

ب_ أصدقاء تعرفت عليهم من جديد

ج_ خليط من الاثنين

6_ إن حضرت مقابلة لترشيحك للترقية (في الوظيفة طبعاً) وفشلت فهل...

أ_ ترغب بأن تموت بأرضك

ب_ لا تعيد الكرة مرة ثانية أبداً

ج_ تتدرب جاهداً وتحاول من جديد

7_ كيف تقيم معلوماتك وخبرتك؟

أ_ لقد تعلمت كل ما هو كاف لتعيش حياتك بشكل جيد

ب_ ترغب بتعلم أمور جديدة ولكنك كنت دائما تكره كل ما له علاقة بالتعليم

ج_ دائما تتبع الدورات وتتعلم أموراً جديدة وتسافر إلى أماكن جديدة

8_ هل تنظر إلى المستقبل بـ...

أ_ حماس

ب_ خوف

ج_ لا مبالاة

الآن إلى التعقيبات:

1_ إن اخترت أ، وكنت دائما تتجنب المخاطر فأنت تحد من قدراتك... الإجابتان ب و ج كلاهما مفيد حيث أنك تستجيب للتحدي اعتمادا على شخصيتك. وعلى كل حال، أن تأخذ وقتك للتمرن واكتساب الخبرات أمر جيد، لكن هنالك بعض الأوقات التي يجب أن تفعل الأمر دون تردد...

2_ التحفيز الذهني من أهم مكونات الحياة الفاعلة... إن كنت تحس بأن الحماس أمر من الماضي عندها اتخذ القرار بأن تغير ذلك الآن. وإن كنت تحس بأنه تنقصك الطاقة تذكر عندها أن الفعل يسبق التغيير. أي يجب عليك أن تبدأ بفعل الأشياء قبل أن تحس بالتغيير.

3_ من المهم أن تسأل نفسك عن طبيعة الأشخاص الذين تعجب بهم، هل يجعلونك تشعر بالرضا عن قدرك أم أنك تحس بالتحدي. فالأشخاص من الطبيعة الأولى لن يفيدوك في التقدم. إن كنت تعجب بهم لوسامتهم فقط عندها يجب عليك أن تتعلم النظر تحت السطح إلى الصفات والمواهب.

4_ (على لسان الكاتبة) حدث هذا الأمر مع إحدى زبائني، كانت تشكو من الرهاب الاجتماعي... عندما دعيت إلى حفلة ذات طابع من هاواي ارتدت (بيكيني) وتنورة من العشب، واكتشفت حال وصولها أنها كان الوحيدة بهذه الملابس. كان هذا أسوأ كوابيسها... بالبداية تمنت أن تبتلعها الأرض من تحتها، ثم خطر لها أن تعود إلى البيت، ولكنها وقفت على الباب، قررت أن تتصرف بشجاعة وتكلمت وضحكت مع كل المدعوين. لقد كانت مميزة جداً لدرجة أنها تلقت ست فرص للمواعدة (Dating)... الشجاعة تفيد (ملاحظة... هذا لا يعني أبداً أنه لتتحلى بالثقة عليك أن تخرج شبه عريان إلى الشارع...)

5_ إن اخترت أ فأنت لديك الكثير من الطاقة التي مكنتك من الاحتفاظ بصداقاتك طوال هذه المدة، وإن اخترت ب فلديك القدرة على تكوين صداقات جديدة... المزج بين القدماء والجدد يوحي بأنك ملتزم بالماضي، ولكنك متشوق للجديد...

6_ يجعلك الفشل دائماً تشعر بالسوء، إلا أنك تتعلم منه. إن كنت تشعر بالكثير من الخجل لدرجة أنك تتوقف عن المخاطرة، عندها لن تتقدم أبداً.

7_ من الجيد أن تشعر بالراحة والأمان، إلا أن التعلم في أي عمر يجعلك تشعر بأنك لا تزال على قيد الحياة. إن كانت لك أهداف أن تتعلم لغة جديدة، أن تقابل أناسا جدد أو أن تسافر إلى أماكن بعيدة لم تزرها يرفع من معنوياتك ويساعدك على العيش بحماس...

8_ إن كنت تنظر إلى المستقبل بخوف (ب) أو أنك تعتقد أن الأمر سيان (ج) عندها يكون قد حان الوقت لأن تفاجئ نفسك بخبرة جديدة،وظيفة جديدة، أو أي توسيع لآفاقك...


الآن وبعد أن قرأت الاختبار، أجب عن سؤال الاستفتاء من فضلك... التتمة لاحقاً...

نمر في حياتنا بالكثير من التجارب والمواقف والمشاهدات...بالتأكيد نحن لا نتذكر كل التجارب التي نمر بها، ولكننا نتذكر خلاصة هذه التجربة، والتي يلخصها العقل الباطن على شكل "قناعة" ستحدد الطريقة التي سنتصرف بها عندما نواجه موقفاً مماثلاً... وبعد تشكل هذه الخلاصة يحاول العقل الباطن أن يرسخ هذه القناعة عن طريق إيجاد البراهين لها...

مثلا، عندما يضع شخص ما ثقته في فلان من الناس، ثم يكتشف أن هذا الانسان لم يكن أهلاً للثقة، يمكن أن يترجم العقل الباطن هذه التجربة على شكل قناعة "كل الناس ليسوا أهلاً للثقة"... ثم يتذكر هذا الشخص التجارب السيئة التي مر بها، والتي تدعم هذه القناعة... وبالتالي تترسخ هذه القناعة في العقل الباطن، وتجعل أساس التعامل مع الناس عنده هو "كل الناس ليسوا أهلاً للثقة"...

وللحديث تتمة...

كما تحدثت قبل قليل، المعتقدات ستتحكم بسلوك الشخص عندما يواجه مواقف مماثلة للموقف الذي مر به مسبقاً... هنالك ما يدعى بالمعتقدات المحددة، وهي معتقدات سلبية تحد من إمكانيات الانسان... فالمعتقد الذي توصل إليه صديقنا في القصة التي رويتها، وهو "كل الناس ليسوا محلاً للثقة"... المشكلة أن هذا المعتقد خاطئ، وسيحد من إمكانيات الانسان، وسيجعله ينظر إلى الحياة بسلبية... كما أن الدماغ سيجد في الحياة كل الدلائل التي تدعم هذا المعتقد سواء من التجارب السابقة، أو من التجارب التي سيخوضها الانسان... الحياة مليئة بكافة الأدلة، ولكن العقل سيرى ما يبحث عنه...

هنالك نوع آخر من المعتقدات... هذه المعتقدات تجعلنا ننظر إلى الواقع بموضوعية أكبر... تدعى هذه المعتقدات بالمعتقدات التوسعية، وسبب اطلاق هذا الاسم عليها هو أنها تجعلنا نوسع أفقنا في رؤية الواقع، كما تجعلنا نوسع ثقتنا بأنفسنا، وتجعلنا نحيا بكفاءة أكبر...

قبل أن تضيعوا في التعاريف، سأورد مثالاً بسيطاً حول المعتقدات التوسعية... ففي قصة صديقنا، لو أنه بعد أن خاض هذه التجربة، حاول أن يفكر بالقليل من الإيجابية، ويقول "هنالك بعض الأشخاص الذين هم أهل للثقة"... فهذا المعتقد يحتوي على جزئين، الأول أن هنالك الكثيرين ممن هم ليسوا أهلاً للثقة، والثاني هو وجود بعض الناس الذين هم أهل للثقة... والعقل نتيجة التجربة السلبية التي خاضها يملك الدليل على الشطر الأول، ولا يبقى على صديقنا سوى مهمة صغيرة هي البحث عن من هم أهل للثقة، وبالتالي سيدعم هذا المعتقد الإيجابي...

علمتنا الحياة أن كل شيء موجود فيها، ومهما كانت الفكرة أو الشيء الذي تبحث عنه، فستجد له كافة الأدلة... لأن العقل سيريك ما تريد أن تراه...

نعم دورك أنت! فالموضوع كله أكتبه من أجلك أنت! كل ما يلزمك هو ملف word جديد، أو حتى ورقة وقلم...
استذكر ما جرى معك في الأسبوع الماضي، ما مررت به من تجارب... واكتب ما استخلصته من معتقدات... اقسم الملف إلى جزئين، اكتب في الجزء الأول المعتقدات المحددة، واكتب فيه كل المعتقدات المحددة التي توصلت لها، مثل "كل الناس خونة"، "كل طالبات الطب غبيات عاطفياً"، "لا يوجد من يعمل بإخلاص"، "لا أحد يقدر ملكاتي"... واكتب المعتقدات التوسعية التي توصلت لها، مثل "هنالك بعض الناس المخلصين"، "هنالك بعض الأشخاص الذين يمكن الاعتماد عليهم"...

الآن، ليس لدينا أي مشكلة في المعتقدات التوسعية، موضع بحثنا هو المعتقدات المحددة... خذ أحد المعتقدات المحددة التي توصلت لها، ولا أطلب منك أن تبدلها بالنقيض، بل فقط درجة واحدة نحو التوسع... فلنأخذ على سبيل المثال "لا أحد يقدر ملكاتي" مثلاً، ولنستبدله بمعتقد توسعي، لكن أكبر بقليل منه، أي فلنقل "هنالك بعض الأشخاص الذين يقدرون ملكاتي"، ثم كرس اليوم التالي لتبحث عن أدلة لهذا المعتقد... وأنا على يقين أنك ستجد هذه الأدلة!

وهكذا... كلما صادفك معتقد محدد في حياتك، استبدله فوراً بمعتقد توسعي، وحاول إيجاد الأدلة له...

أتمنى لك الفائدة مما أكتب... ولك تحياتي

شكرا مستر سام على هذه المقالات الحلوه جدا
وما تحرمنا من كتاباتك المميزه

وسوف اجرب ما قلته
تحياتي

أنا إجاباتي هي:
1-ج
2-ب
3-ب
4-ج
5-ج
6-ب
7-ج
8-ج

السلام عليكم..
الله يعطيك العافية أخي Mr.Sam على المقالات الجميلة والمفيدة عن المعتقدات..
عن جد شي حلو ومفيد.. يسلموا دياتك..

كتيير حلو...
من زمان ما استمتعت بالقراءه هيك....

المواضيع كتير شيقه...شكرا...