ماهى افضل الطرق للتخسيس الجسم
ما هى افضل الطرق لتخسيس فى منطقه الثدى
ماهى الطريق الصحيحه لتثبيت الوزان

التخسيس أو تنزيل الوزن .. ليس مجرد حمية غذائية ..

هو تغيير للأفكار ولنمط الحياة .. والإصرار على الالتزام بالذات وبمصلحتها الصحية العليا ...

يجب المثابرة بشكل دائم على الرياضة والحمية الغذائية السليمة ..

أفضل طريقة هي إتباع نظام صحي متوازن مع الحركة


كل ما عدا ذلك تقريبا يمكن أن نقول انه ضار


نعم لابد أن يكون النظام الغذائي المتوازن لا يقتصر فقط على فترة محددة

بامكانك الاطلاع على هذا الموضوع ..للحصول على فكرة شاملة عن البدانة وطرق علاجها

البدانة في حلقات

افضل الطرق للتخسيس هي اولا الاطمانان على الحالة الصحية ومتابعة الحمية والاكتار من الحركة لكن بوجود طبيب متابع للحالة بحيت يحدد الكيفية الغير المضره للحميه.

السلاام ..

سمعت انه نزول و صعود الدرج لمدة عشر دقائق = ساعة مشي ..